Advies voor een gezonde voetverzorging

Algemene tips voor goede voetverzorging

• Was uw voeten dagelijks met lauw water en het liefst niet met zeep.
• Droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen.
• Trek iedere dag schone sokken aan.
• Knip uw nagels recht af en niet te kort.
• Vijl de nagels na het knippen om scherpe randjes te verwijderen.

Adviezen voor huid- en schimmelnagels (zwemmerseczeem)

Roodheid, schilfertjes en jeuk tussen de tenen duiden op zwemmerseczeem. Deze aandoening is besmettelijk. Zwemmerseczeem is geen eczeem, maar een infectie met een schimmel.

• Draag in zwembaden en sportzalen altijd slippers.
• Was uw voeten regelmatig met water. Gebruik geen zeep want dit kan de natuurlijke zuurgraad van de huid aantasten.
• Droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen.
• Gebruik aparte schone handdoeken voor de voeten.
• Was handdoeken bij tenminste 60 graden Celsius.
• Gebruik iedere dag schone sokken, liefst van katoen of wol.
• Bij zweetvoeten: trek twee keer per dag schone sokken aan.
• Gebruik goed ventilerende schoenen, bij voorkeur van plantaardig gelooid leer.
• Schimmels en gisten (zwemmerseczeem) gaat niet snel weg. Laat Medivoet onderzoeken welke schimmel bij u “logeert”. Alleen op deze manier kunt u van deze lastige “loge” afkomen.

Sportersvoeten

• Draag geschikte sportschoenen die passen bij uw voettype. Laat u hierover goed adviseren.
• Voorkom blaren door in het begin van het seizoen door gevoelige huidgebieden tijdens training en wedstrijden af te plakken. Dit kan bijvoorbeeld met Leukoplast (zonder verbandgaas).
• Zorg dat uw sportschoenen goed aansluiten.
• Doe voor elke training en wedstrijd een goede warming-up en na afloop een cooling-down.

Kinderschoenen

Als kinderen echt gaan lopen, moeten hun schoenen aan de volgende eisen voldoen:

• Een stevige, goed omsloten hielpartij.
• Een hoge wreefsluiting, om schuiven in de schoen te voorkomen.
• 1 cm lengtetoegift, voor de groei en afwikkeling van de voet.
• Juiste breedte.
• Geen hak of een lage brede hak.
• Een buigzame loopzool, voor de afwikkeling van de voet.